腹だけ痩せる技術｜植森美緒

2012年の初めから減量をしていますが、8月末からは禁煙まで始めてしまいました。

「禁煙をすると太る」
「禁煙したら、食事が美味しい」

など、よく聞くけど、これって、減量には結構なマイナス要素。
たしかに、禁煙をしてから食べるものが美味しくて、ついつい食べ過ぎる傾向にある。

• 「減量を失敗した」となると、
• 「禁煙をしたせいで減量できなかった

タバコを吸う理由付けが、ひとつ、できてしまう。
そうなると、禁煙を継続することも揺らいでしまうという悪循環に入り、どちらも達成できない可能性が。
それは避けたい。

• 「減量をしていたから、太ることを気にせずに禁煙できた」
• 「禁煙したのに、太るどころか、ダイエットまで成功した」

という形が望ましい。

目標を二つもクリアできれば、自分の自分自身への信頼も高まる。
経営者友達のY氏にも、
「禁煙だけじゃなく、ダイエットまで成功させちゃったよ～～～ん」
と自慢できる(笑)

ということで、禁煙の時の「禁煙セラピー」に続いて採用したのが、
「腹だけ痩せる技術 (メディアファクトリー新書)」著者は、健康運動指導士の植森美緒さん。

お腹を引っ込めるだけで、お腹が痩せるという、何とも荒唐無稽というか、おめでたいと言うか、安易というか、とにかく信用しがたい本なので、通常の僕なら、鼻で、「フンッ」と笑って手に取りもしない本です。
植森さん、ごめんなさいm(_ _)m

なぜ、手に取ったかというと、何人も子供を生んだ知人の女性が、

と言っていたのを覚えていたから。

彼女の話を聞いた時、

と思いつつも、たしかに彼女は、40歳を目前に、職場の人たちからは、「あのモデルみたいな子」と呼ばれるスタイル。
僕も、しばらくやってみたけど、効果の程は、よく分からない…。
ただ、その話と、この本の内容がリンクしたもんだから、手に取った次第。

で、もちろん、やってみました。
お腹引っ込める、といっても、この筋肉、使うのか…という感じ。

昔から、

とか、随意筋でも、少し訓練の要る筋肉の使い方みたいなことを色々やってきたので、植森さんが言ってることは良く分かる。

この本に書いてあるようにやると、腹筋が筋肉痛になります。
といっても、お腹引っ込めるだけ。
すごいよ。

自分のお腹って、こんなに薄っぺらくなるんだ！！

って驚きます(^^)

など、お腹を何とかしたいという人には、とってもオススメの一冊。